04练功房狠干（高h）（3 / 5）

榄忚倖楦ｆ病璇磋瘽锛屽惈浣忎簡濂圭殑鑰冲瀭锛屾墜寰涓嬫帰銆傛帰鍒拌景姊︾殑绉佸瘑澶勶紝鐢ㄦ墜鎸囧垝寮勭潃锛屼笉涓浼氾紝娣恫灏遍忚繃涓夊眰甯冩枡寮勬箍浜嗕粬鐨勬寚灏栵細鈥滃疂璐濇箍浜嗭紝鎯充笉鎯宠锛熲?br />

浠栬锛氣滄箍浜嗗埆瀹崇緸锛岃繖鏄甯哥殑鍙嶅簲銆傗濅粬寰惊鍠勮锛屾墜鎸囧線绌村彛椤朵簡椤讹紝鈥滃疂璐濓紝鎯宠鍚楋紵鈥濊景姊﹂毦鑰愬湴澶圭揣浜嗚吙锛屼笅浣撲紶鏉ュ法澶х┖铏氭劅璁╁ス椤句笉涓婂缇炲湴鐐圭偣澶淬?br />

鈥滈偅灏辫嚜宸辨妸琛ｆ湇鑴辨帀銆傗濋瓘鑲嗛福鍚荤潃濂癸紝澹伴煶浣庝綆鍦颁紶杩涜景姊︾殑鑰虫湹閲屻傝景姊︾（韫潃銆?br />

榄忚倖楦ｇ珯寰楃◢寰濂硅繙浜嗕竴浜涳紝瀹氱潧鐪嬬潃濂广傝景姊﹂棴浜嗛棴鐪硷紝鍙岃吙缁嗛暱锛岃繕鏄苟鎷㈢潃鐨勩傚ス鎶捣涓ゆ潯钘曡噦锛屾壇鐫鑷繁鐨勫悐甯︼紝寰涓嬫媺銆?br />

涔冲皷纰板埌椴滃喎绌烘皵锛岀珛椹伒娲诲彲鐖卞湴绔嬭捣鏉ワ紝鍍忎袱棰楃孩閫忕殑妯辨銆傞瓘鑲嗛福鍠夌粨婊氬姩浜嗕竴涓嬨?br />

杈版ⅵ鎵笅鍚婂甫鍚庯紝缁冨姛鏈嶅崱鍦ㄨ叞闂淬傚ス鎶婁袱鍙媷鎸囨彃杩涜。鏈嶇殑缂濋殭锛屽線涓嬫帹銆?br />

闇插嚭浜嗙櫧鑹茬殑杩炶￥琚溿?br />

榛戣壊鐨勭粌鍔熸湇鎺夊湪鍦颁笂锛岃景姊﹀張缂撶紦鑴变笅浜嗙櫧鑹茬殑杩炶瑁ゃ?br />

鍏堥湶鍑轰簡鐧借壊钑句笣鍐呰￥锛屽唴瑁ゅ簳绔湁浜涙繁銆傞殢鐫杩炶瑁ょ殑鑴变笅锛岄瓘鑲嗛福娓呮櫚鍦扮湅瑙佷簡杈版ⅵ鐧藉鐨勫ぇ鑵匡紝绮夎壊鐨勮啙鐩栥傚湪鎶婅剼鎶藉嚭鏉ュ悗锛屼粬鐪嬪埌浜嗗儚鐝嶇彔鍦嗘鼎鐨勮剼瓒炬鏃跺憟娣℃贰鐨勭矇鑹诧紝寰堝彲鐖便?br />

鈥滃皬鍙斿彅鈥︹︹濊景姊︾敤鎵嬭噦鎹備綇浜嗚嚜宸辩殑鑳稿彛锛屽缇炲湴鍠婁粬涓澹般傞瓘鑲嗛福璇达細鈥滆繕鏈変竴浠躲傗濊景姊﹀揩鍝嚭鏉ヤ簡锛屽張鎱㈡參鍦版妸鍐呰￥瑜笅銆?br />

濂圭殑鑴哥孩寰楀揩瑕佹淮琛銆?br />

灏忓彅鍙斿ソ鍧忥紒

榄忚倖楦ｆ繁鍚稿彛姘旓紝璧颁笂鍓嶆妸濂规嫢鍏ユ閲岋紝鐒跺悗鎵樹簡涓嬪ス鐨勮噣閮紝鎶婂ス鏀惧埌浜嗗帇鏉嗕笂璁╁ス鍧愮潃銆?br />

杈版ⅵ鍧愬湪鏉嗕笂锛屾妸鍙岃吙澶圭揣銆傝吙鏍瑰憟鐜版贰娣＄殑绮夎壊銆傞瓘鑲嗛福鍙ｅ共鑸岀嚗銆?br />

浠栫敤鎵嬫妸杈版ⅵ鐨勫ぇ鑵挎幇寮涓鐐癸紝浣庡ご瑙傚療鐫銆傗滃埆鐪嬪憖灏忓彅鍙斺︹濊景姊﹀憸鍛滅潃鍔姏闂笂鑵裤傞瓘鑲嗛福鍒舵浣忓ス锛岃锛氣滀箹锛岃鍙斿彅鐪嬬湅銆傗?br />

鈥滃氨涓涓嬧︹濊景姊﹂ⅳ澹拌銆傞瓘鑲嗛福绗戠瑧锛氣滃ソ銆傗濊景姊﹂ⅳ鎶栧湴寰井鎵撳紑鑵裤?br />

榄忚倖楦ｆ竻妤氬湴鐪嬭杈版ⅵ鐨勬瘺鍙戞瘮杈冩祿瀵嗭紝寤朵几鍒扮┐鍙ｅ悗涓鐐广備粬鎺㈡墜鍘绘嫧寮姣涘彂锛屽湪灞傚彔鐨勫攪鑲変腑鎵惧埌鑺辩彔銆?br />

杈版ⅵ鎰熷彈鍒伴瓘鑲嗛福鍦ㄧ炕寮勭潃濂圭殑涓嬩綋锛屾兂澶逛綇鑵垮嵈鍙堟复鏈涢瓘鑲嗛福鏈変簺鍒殑鍔ㄤ綔銆傚氨鍦ㄨ繖绉嶅弻閲嶇殑绾犵粨涓嬶紝杈版ⅵ闅捐愬湴鏀剁揣绌淬?br />

榄忚倖楦ｄ技绗戦潪绗戝湴鎶ご锛氣滅揣寮犱粈涔堬紵浣犵湅浣犵殑灏忕┐閮芥祦姘翠簡銆傗濅粬鎻夌潃杈版ⅵ鐨勮姳鐝犮傗滃晩锛佲濊景姊︽劅鍙楀埌蹇劅锛屽す鐫鑵匡紝鍗存妸榄忚倖楦ｇ殑鎵嬪す鍦ㄨ嚜宸辩殑鑵夸腑闂淬?br />

鈥滆繖涔堟兂瑕侊紵鈥濋瓘鑲嗛福绗戠瑧锛屽惢浣忓ス锛屾墜杞荤紦鍦版弶鎹忕潃濂圭殑鑺辩彔銆?br />

鎻変簡鏈変竴浼氬効锛岃景姊﹀▏鍠樿繛杩烇紝涓嬮潰鏃╁凡鎴愪负涓鍧楁偿娌笺傚ス鏃犲姏鍦拌儗闈犵潃澧欏銆傞瓘鑲嗛福韫蹭笅韬瓙锛屾幇寮濂圭殑鑵匡紝灏嗚剳琚嬪噾杩囧幓銆?br />

寰堥銆備粬浼稿嚭鑸屽ご鎸戦楃潃杈版ⅵ鐨勮姳鐝狅紝鏃朵笉鏃跺嵎璧疯垖灏栨妸鑺辩彔鍕捐繘鍢撮噷缁嗙粏鍚惛鐫銆傝景姊︽壙鍙楃潃涓娉㈠張涓娉㈢殑娴紝鎵嬫姞鐫鍘嬫潌锛屼话鐫澶村悷鍝︾潃銆?br />

榄忚倖楦ｅ線涓嬭垟鐫锛岃垖灏栫环鐩达紝鍒哄叆杈版ⅵ鐨勭┐銆?br />

鈥滃晩鈥︹濊景姊︽敹绱у皬鑵癸紝灏忓０鍦板枠姘旓紝鈥滃皬鍙斿彅u鈥﹀皬鍙斿彅鈥︹濆ス澶垝鏈嶄簡銆?br />

榄忚倖楦ｅ嬀鐫鑸屽皷锛屾妸濂圭┐閲屾簮婧愪笉鏂殑鐢滄恫鍚炲叆鑵逛腑銆?br />

杈版ⅵ绐佺劧缁风揣鑴氳儗锛屽弻涔冲井棰わ紝鍦ㄩ瓘鑲嗛福鐏垫椿鐨勮垖涓嬪皬姝讳簡涓鍥炪?br />

鐢蜂汉绔欒捣韬姳浣忓ス鐨勮叞韬紝鎵嬫姎鐫濂圭殑鑳岋紝鏃犲０鍦