极限大佬一心向学 第391（3 / 3）

练任务，主要还是体能训练。

跑步、蛙跳、引体向上、卷腹，然后再加上一些平衡训练，半个小时的时间就过去了。

早餐通常吃的很快，因为队里还有一些要读书的小队员，吃完饭就匆匆地离开去往学校。

剩下年纪大的全职，在消化了一下后，八点半集合，就开始了今天的训练。

在沙滩上跑步，相互配合着进行拉伸活动，在沙滩上踩着冲浪板进行姿势训练，充分地热身之后，下海正式训练。

最近这片儿的浪不错，浪高都在三米往上，而且还不乱，大部分浪都可以用上，玩上几招技巧。

这时候何洲就会跟杭峰在一起，基本一黏就是一天。

何洲是国家冲浪队男队里，仅次于杭峰的队员，算是华国“幼苗培养”里，高质量标准下培养出来的第一批运动员，但最终实力和教练员们预想的天差地别，尤其是进入成年组后，何洲的实力在亚洲参赛都够呛。

这也是为什么罗总对杭峰“千娇万宠”的原因……今年的奥运会，真是只能指望杭峰了。

何洲倒是个极为豁达的人，倒没觉得自己和杭峰有什么差别，能干的人做能干人做的事，他在国内赛场仅次于杭峰的“称王称霸”就好。

就杭峰知道，何洲这小一年，女朋友都换三个了，简直就是无缝对接，曾经那个被何洲叫着“我真想娶她”的露露，已经消失在那片姹紫嫣红的花名册里。

渣男！

上午下午的训练，也不都是在下海训练，陆地训练同样重要。

陆地训练一是进行下半截身体的核心力量，二是进行平衡训练，还有一些技巧动作的陆地姿势，汗流浃背的一天转眼过去，离开前杭峰洗的干干净净地出门。